ΒΡΕΙΤΕ ΜΑΣ

info@myionios.gr

211 1047200

Διατήρηση της ψυχολογίας σε πρωτόγνωρους καιρούς

Διατήρηση της ψυχολογίας σε πρωτόγνωρους καιρούς

Όποια και αν είναι η κατάσταση στο περιβάλλον το οποίο ζούμε, το βασικό στοιχείο για να ανταπεξέλθουμε τις δυσκολίες είναι η ισορροπία του μυαλού.

Ο υποχρεωτικός εγκλεισμός στον οποίο προσφάτως έχουμε αναγκαστεί, μας
έχει επιβαρύνει ψυχολογικά. Πέραν της Covid-19 εποχής, το ίδιο ισχύει και σε
όλες τις άλλες εποχές ή στιγμές τις ιστορίας με μεγαλύτερες ή μικρότερες
δυσκολίες.

Αναφέρουμε 4 εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να ανταπεξέλθετε με επιτυχία
στις δυσκολίες αυτές:

1. Γράψτε τις σκέψεις σας.
Όσο νιώθετε την ανάγκη ή μπορείτε. Αποτυπώστε στο χάρτη αυτό που
αιωρείται στη σκέψη σας. Η σκέψη είναι άυλη, είναι φαντασία αλλά
ταυτόχρονα είναι και αέρας. Χάνεται και ξεχνιέται όταν δεν την
αποτυπώσουμε σε χαρτί για να μπορέσεις να την κρατήσεις. Δώστε στις
σκέψεις σας υλική υπόσταση ακόμη και αν δεν βγαίνει νόημα ή δεν έχει
συνοχή το κείμενο το οποίο γράψατε. Σημειώστε λέξεις-κλειδιά που θα
σας βοηθήσουν να ενώσετε τα κομμάτια και να ολοκληρώσετε έτσι την
εικόνα του τελικού παζλ.

Δώστε χρόνο και διατηρήστε την υπομονή σας χωρίς να περιμένετε κάτι
συγκεκριμένο. Όσες περισσότερες λεπτομέρειες αποκτήσει η σκέψη μας
τόσο πιο εύκολα θα γίνει πράξη και θα φέρει αποτέλεσμα.

2. Αυξήστε το ποσοστό παρατήρησης.
Όταν παραμένουν στο κάδρο της επεξεργασίας τείνουν να υλοποιούνται
ευκολότερα. η παρατήρηση από δεύτερη θέση μας απομακρύνει από τον
κίνδυνο να πέσουμε σε φαύλο κύκλο δυσάρεστων συναισθημάτων.
Κρατήστε τα θετικά συναισθήματα που θα δημιουργηθούν και επιτρέψτε
στον εαυτό σας να διακρίνει το αποτέλεσμα και να κινηθεί προς την
κατεύθυνση αυτή.

3. Ζήστε στο τώρα.
Καλλιεργήστε την συνήθεια να ζείτε στο σήμερα. Η μέθοδος αυτή μας
επιτρέπει να λειτουργούμε στην πραγματικότητα χωρίς ψευδαισθήσεις ή
φαντασιώσεις που μας εκτρέπουν από τους στόχους μας και μας
κατευθύνουν σε φανταστικά μη υλοποιήσιμα σενάρια.

4. Ασκηθείτε
Επιλέξτε την άσκηση, με τον τρόπο που σας εκφράζει ή σας ταιριάζει
καλύτερα. Από τον απλό περίπατο έως την γιόγκα ή τον διαλογισμό. Όποια
άσκηση ή τεχνική σας βοηθάει περισσότερο βοηθήστε την τονίζοντας και
συγκεντρώνοντας την προσοχή σας και αυξάνοντας την ενέργειά σας. Το
σώμα είναι ένας βασικός μοχλός αποτοξίνωση του Νου. Η καλή φυσική και
σωματική κατάσταση θα σας επιβραβεύσει με λιγότερα προβλήματα
υγείας και θα σας επιτρέπει να παίρνετε ευκολότερα
ορθότερες αποφάσεις.